隨后，朱俊敬主任根據(jù)和學(xué)生的交流互動(dòng)提出了三種切實(shí)有效的情緒調(diào)節(jié)方式。她用情緒宣泄法中“說(shuō)—記—憶—靜”四種具體操作引導(dǎo)學(xué)生釋放情緒，改善心境。并邀請(qǐng)現(xiàn)場(chǎng)學(xué)生深度體驗(yàn)催眠狀態(tài)下關(guān)注呼吸的放松練習(xí)，讓學(xué)生在專業(yè)指導(dǎo)下體驗(yàn)到身心同步放松。接著，朱主任詳細(xì)說(shuō)明了運(yùn)動(dòng)所分泌的多巴胺是提高專注力的重要物質(zhì)，對(duì)學(xué)生心理健康有深遠(yuǎn)影響，鼓勵(lì)學(xué)生采用運(yùn)動(dòng)法來(lái)調(diào)節(jié)情緒。同時(shí)，朱主任介紹了心理暗示法，通過(guò)積極的心理暗示促進(jìn)身心健康，穩(wěn)定情緒狀態(tài)。

最后，朱主任介紹了我院已完成12356全國(guó)統(tǒng)一心理援助熱線號(hào)碼接入，24小時(shí)守護(hù)人民群眾身心健康。近年來(lái)，我院一直積極開展“醫(yī)校家協(xié)同”工作，通過(guò)多種途徑守護(hù)兒童青少年心理健康發(fā)展。開通學(xué)生就醫(yī)心理健康“綠色通道”，為學(xué)生實(shí)現(xiàn)快速就醫(yī)途徑。此外，我院自主研發(fā)的“陽(yáng)光心靈”心理篩查app擁有心理測(cè)評(píng)、線上問(wèn)診、醫(yī)校轉(zhuǎn)介等功能，為學(xué)校、學(xué)生和醫(yī)院三方協(xié)作提供便捷、高效的平臺(tái)服務(wù)。

此次活動(dòng)的成功舉辦，為學(xué)生們搭建了一個(gè)學(xué)習(xí)與交流心理健康知識(shí)的優(yōu)質(zhì)平臺(tái)，顯著提升了公眾對(duì)心理健康問(wèn)題的識(shí)別能力，并為此提供了切實(shí)有效的應(yīng)對(duì)策略。未來(lái)，我院將不斷深化醫(yī)校合作，為兒童青少年心理健康保駕護(hù)航！